その猫背、放っておくと損しかしません！今池パーソナルジムのトレーナーが徹底解説

皆さん、こんにちは！名古屋千種・今池エリアでパーソナルトレーナーをしているです！

最近、鏡を見て「なんだか姿勢が丸まっているな…」と感じることはありませんか？もしかしたら、それは**猫背（円背姿勢）**かもしれません。

「猫背くらい、別にいいじゃん」なんて思っていませんか？実は、猫背は見た目の問題だけでなく、あなたの体に様々な悪影響を及ぼす可能性があるんです。今日は、そんな猫背について、専門的な視点も交えつつ、分かりやすく解説していきますね！

まず、猫背とは具体的にどのような状態を指すのでしょうか？専門的には、胸椎の後弯過多と表現されます。これは、背骨の胸の部分が本来よりも後ろに大きく湾曲している状態のこと。

さらに、猫背が進行すると、以下のような状態を併発することも少なくありません。

これらの状態が複合的に起こることで、いわゆる「猫背」のシルエットが形成されるのです。

では、この猫背を放置しておくと、一体どんなデメリットがあるのでしょうか？トレーナーの立場から、特に注意していただきたい点をいくつかお伝えします。

呼吸機能の低下: 胸郭が圧迫されることで、肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなりがちです。これにより、酸素摂取量が減少し、集中力の低下や疲労感、自律神経の乱れにつながることも。
肩こり・首こり・腰痛: 不自然な姿勢は、首や肩、腰の筋肉に過度な負担をかけます。慢性的な痛みやこりの原因となるだけでなく、四十肩・五十肩のリスクを高める可能性も。
内臓機能の低下: 背骨の歪みは、内臓の位置を圧迫し、消化不良や便秘など、内臓の機能低下を引き起こすことがあります。
見た目の印象の悪化: これは言うまでもありませんね。自信なさげに見えたり、実年齢よりも老けて見られたりすることも…。
運動パフォーマンスの低下: 体幹の安定性が失われるため、運動時のパフォーマンスが低下し、怪我のリスクも高まります。

このように、猫背は単なる姿勢の問題ではなく、全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があるのです。

「やっぱり猫背、何とかしたい！」そう思われた方は、ぜひ一度、今池にある[あなたのパーソナルジム名]にご相談ください。

当ジムでは、あなたの体の状態を丁寧に評価し、姿勢分析に基づいたオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成します。

名古屋千種・今池エリアにお住まいの皆様の、健康的で美しい姿勢作りを全力でサポートさせていただきます！

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