🌸【美ボディ工房】猫背さようなら！姿勢美人を目指すトレーニング！

姿勢美人を目指すトレーニングについて

皆さん、こんにちは！名古屋市千種区今池のパーソナルジム「美ボディ工房」です😊ブログにお越しいただきありがとうございます！

スマホやPCを使う時間が増えた現代、「猫背が気になる…」というお悩みを持つ方がとても多いです。姿勢が悪くなると、見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩や首のこり、腰痛の原因にもなりかねません。

今回は、そんなお悩みを解決する「姿勢改善トレーニング」をご紹介します！

「姿勢を良くする」と聞くと、「ただ背筋を伸ばせばいいのかな？」と思う方もいるかもしれません。しかし、一時的に背筋を伸ばしても、またすぐに元に戻ってしまいますよね。

根本的に姿勢を改善するためには、正しい筋肉の使い方が重要です。姿勢改善のトレーニングを行うことで、こんな嬉しいメリットがあります！

今日は、**「猫背を直したい！」**という目標を持つお客様のトレーニング風景をご紹介します。

まずは、硬くなった胸の筋肉を緩めます。エクササイズポールの上に仰向けに寝て、腕を大きく開くことで、猫背で丸まった肩が自然と開いていきます。「胸がぐーっと開いて気持ちいい！」と、お客様からも好評のメニューです！

次に、背中の筋肉、特に肩甲骨周りの筋肉を動かすトレーニングです。ゴムチューブを使い、腕を後ろに引くことで、肩甲骨を中央に寄せる動きを練習します。「肩甲骨を寄せる感覚が難しい…」という方でも、正しいフォームをサポートしながら、しっかりと効かせるように指導しますのでご安心くださいね！

美ボディ工房では、一人ひとりの姿勢のクセを見抜き、根本から改善するためのオーダーメイドのトレーニングをご提案しています。

「どこをどう鍛えればいいか分からない…」 「正しい姿勢ってどういう状態なの？」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度「美ボディ工房」の無料カウンセリングにお越しください！

名古屋千種、今池エリアでパーソナルジムをお探しなら、私たちと一緒に、健康的で美しい姿勢を手に入れましょう💪✨

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