🌸【美ボディ工房】名古屋でキュッと引き締め！理想のくびれを作る秘密のトレーニング✨

皆さん、こんにちは！

名古屋市千種区のパーソナルジム「美ボディ工房」です😊

ブログにお越しいただきありがとうございます！

女性らしいボディラインの象徴といえば、やっぱり「くびれ」ですよね！

薄着になる季節はもちろん、一年中自信を持てるウエストを手に入れたい！という方は多いのではないでしょうか？

今日は、名古屋でくびれづくりに励んでいるお客様と行った、**「ウエストを引き締めるための特別なアプローチ」**をご紹介します！

くびれを手に入れるためのトレーニングは、見た目が美しくなるだけではありません！

姿勢改善に繋がる：くびれを作るには、体の「コルセット」とも呼ばれるインナーマッスルを鍛えることが不可欠。これが安定すると、自然と姿勢が良くなります。
腰痛予防：体幹が安定することで、腰への負担が減り、慢性的な腰の痛みの予防・改善にも効果的です。
洋服選びが楽しくなる：ウエストラインが整うことで、タイトなスカートやパンツ、ワンピースなどを自信を持って着こなせるようになります！

今回ご紹介するお客様は、「寸胴なのが悩み…」「横腹のお肉をスッキリさせたい！」という目標をお持ちです。

ただ腹筋をするだけでなく、上体をひねりながら行うことで、**わき腹の筋肉（腹斜筋）**に集中的にアプローチします。

ポイントは、「勢いをつけずに、筋肉の力でひねりきること」！

「おへその横がギューッと締まるのを感じてください！」と声かけをすると、「ここですね！効いてます！」と、お客様もすぐに感覚を掴んでくれました。わき腹のお肉撃退に最高の種目です！

腹筋の一番奥にある**「腹横筋」**を鍛える、地味ですが超重要なトレーニングです。息を吐きながらお腹を最大限にへこませ、その状態をキープします。

この腹横筋をしっかり使えるようになると、日常生活で無意識にお腹が引き締まり、天然のコルセットのようにウエストを細くキープしてくれます。美ボディ工房では、この基礎づくりを大切にしています。

くびれづくりには、単なる筋トレだけでなく、姿勢改善や体の使い方も深く関わってきます。

名古屋千種、今池エリアでパーソナルジムをお探しなら、私たち美ボディ工房にお任せください！

お客様の骨格や生活習慣を考慮した、オーダーメイドのくびれメイクプランをご提案し、理想のウエストラインへ導きます。

キュッと締まった美しいくびれを一緒に手に入れましょう！

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