bibody-kobo 「長年の肩こりがつらくて…」「最近、肩こりがひどくなってきた…」そんなお悩み、40代女性なら共感できるはず。今回は、名古屋でパーソナルジムを運営するトレーナーが、千種や今池エリアで肩こりを改善したいあなたへ、根本から解消するパーソナルトレーニングをご紹介します！
肩こりの原因は？
肩こりの原因は様々ですが、主に以下の3つが考えられます。
- 姿勢の悪さ：デスクワークやスマホの使い過ぎなど、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩周りの筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。
- 筋力低下：運動不足や加齢により、肩甲骨周りの筋肉が弱くなると、肩甲骨が正しい位置に保てなくなり、肩こりを引き起こします。
- 血行不良：ストレスや冷えなどにより、血行が悪くなると、筋肉が硬くなり、肩こりを引き起こします。
パーソナルトレーニングで肩こりを根本から改善！
パーソナルトレーニングでは、あなたの体の状態や目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成します。肩こりを根本から改善するための、3つのアプローチをご紹介します。
1. 姿勢分析と改善
- まずは、あなたの姿勢を分析し、体の歪みや筋肉のバランスを確認します。
- 姿勢改善のためのストレッチやエクササイズを行い、正しい姿勢を体に覚えさせます。
- 特に、肩甲骨周りの筋肉を重点的に鍛えることで、猫背や巻き肩を改善します。
2. 肩甲骨周りの筋力トレーニング
- 姿勢改善で土台を作った上で、肩甲骨周りの筋肉を効果的に鍛えるトレーニングを行います。
- ローイングやショルダープレスなど、肩甲骨を動かす種目を取り入れます。
- チューブやダンベルを使うことで、様々な角度から筋肉に刺激を与えます。
3. 全身の血行促進
- 姿勢改善と筋力トレーニングに加え、全身の血行を促進する有酸素運動やストレッチを行います。
- ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、血行促進効果があります。
- 全身の筋肉をストレッチすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。
美ボディ工房で肩こりのない快適な生活を手に入れましょう！
名古屋市千種区の美ボディ工房では、お客様一人ひとりの目標や体の状態に合わせた、オーダーメイドのトレーニングプランをご提案します。肩こりを根本から改善し、快適な生活を手に入れたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
お問い合わせ
- 電話番号：080-6951-6621
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対応エリア
愛知県内全域（名古屋市千種区、東区、名東区、中区、熱田区、西区、中村区、守山区、天白区、南区、北区、中川区、港区、緑区、昭和区、瑞穂区など）
サービス内容
パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、プライベートジム、マンツーマン指導、ダイエット、ボディメイク、ストレッチ、健康管理、体力維持、姿勢改善、肩こり改善トレーニングなど