【ダイエット中、食事量を減らしすぎていませんか？】

ダイエット＝「とにかく食べる量を減らす」と考えてしまいがちですが、極端な食事制限はおすすめできません。

大切なのは、必要な栄養素を確保しながら、無理なく摂取カロリーを調整すること。

特に意識したいのが「タンパク質」です。

タンパク質は筋肉を維持するために重要な栄養素なので、ダイエット中もしっかり摂ることが大切です。

 鶏肉・魚・卵・大豆製品などを取り入れる
 毎食ある程度のタンパク質を確保する
 炭水化物を必要以上にカットしない
 継続できる食事量に調整する

「食べないダイエット」ではなく、「必要なものを食べながら痩せる」ことが、理想の身体づくりへの近道です。

美ボディ工房では、トレーニングだけでなく、一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせたダイエット・ボディメイクをサポートしています。

千種・今池周辺でダイエットやボディメイクを始めたい方は、ぜひご相談ください。