bibody-kobo 「憧れのくびれを手に入れたい！」そんなあなたを応援します！
「くびれがなくて、なんだか寸胴に見える…」「理想のS字ラインを手に入れたい！」そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？今回は、名古屋でパーソナルジムを運営するトレーナーが、千種や今池エリアでくびれを作りたいあなたへ、パーソナルトレーニングによる改善方法をご紹介します！
くびれと黄金比の関係
実は、美しいくびれには「黄金比」が関係していることをご存知ですか？
黄金比とは、人間が最も美しいと感じる比率のことで、1:1.618と言われています。くびれの場合、ウエストとヒップの比率がこの黄金比に近いほど、美しいS字ラインに見えると言われています。
つまり、ただウエストを細くするだけでなく、ヒップとのバランスを考慮することが、理想のくびれを作る上で非常に重要なんです。
くびれを作るために必要なこと
くびれを作るためには、以下の3つの要素が重要です。
- 体脂肪を減らす
- 腹斜筋を鍛える
- 姿勢を改善する
これらの要素に加えて、黄金比を意識することで、より美しいくびれを目指すことができます。
パーソナルトレーニングで効率よくくびれを作る！
パーソナルトレーニングでは、あなたの体の状態や目標に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成します。効率よくくびれを作るための、3つのアプローチをご紹介します。
1. 体脂肪燃焼のためのトレーニング
- 有酸素運動
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）
2. 腹斜筋を鍛えるトレーニング
- サイドプランク
- ロシアンツイスト
3. 姿勢改善のためのトレーニング
- 骨盤矯正
- 肩甲骨周りのエクササイズ
4. 背中とお尻のトレーニング
美しいくびれを作るには、背中とお尻の筋肉を発達させることも重要です。
- 背中の筋肉を鍛えることで、姿勢が改善され、ウエストラインが引き締まって見えます。
- お尻の筋肉を鍛えることで、ヒップアップ効果が得られ、ウエストとの対比でくびれが強調されます。
これらのトレーニングを取り入れることで、黄金比に近い、より美しいS字ラインを目指しましょう。
美ボディ工房で理想のくびれを手に入れましょう！
名古屋市千種区の美ボディ工房では、お客様一人ひとりの目標や体の状態に合わせた、オーダーメイドのトレーニングプランをご提案します。理想のくびれを手に入れたい方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
お問い合わせ
- 電話番号：080-6951-6621
- Instagram：https://www.instagram.com/bibody_kobo/
- 営業時間：ご予約があれば24時間対応
- 定休日：なし
対応エリア
愛知県内全域（名古屋市千種区、東区、名東区、中区、熱田区、西区、中村区、守山区、天白区、南区、北区、中川区、港区、緑区、昭和区、瑞穂区など）
サービス内容
パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、プライベートジム、マンツーマン指導、ダイエット、ボディメイク、ストレッチ、健康管理、体力維持、姿勢改善、くびれ作りトレーニングなど