🌸【美ボディ工房】名古屋でスラッと美脚へ！脚のラインを整えるトレーニングの秘密✨

皆さん、こんにちは！

名古屋市千種区のパーソナルジム「美ボディ工房」です😊

ブログにお越しいただきありがとうございます！

「スカートやスキニーパンツを自信を持って履きたい！」「O脚やX脚が気になる…」

脚のラインのお悩みは、女性のボディメイクの中でも特に多いですよね。

今日は、名古屋で美脚作りを目指しているお客様と行った、「スラッと、まっすぐな脚」を作るためのトレーニングをご紹介します！

美脚を目指すトレーニングは、見た目を変えるだけでなく、体全体に良い影響をもたらします！

今回ご紹介するお客様は、「太ももの外側の張り」と「ふくらはぎのむくみ」を特に気にされていました。

片足をベンチに乗せて行うスクワットです。不安定な状況で行うことで、**内もも（内転筋）**やお尻の筋肉をしっかりと使えます。

太ももの外側が張ってしまう方の多くは、内側の筋肉がうまく使えていません。この種目で内側を意識することで、外側の張りを抑え、太もものラインをまっすぐに整えていきます！

立った状態でかかとを上げ下げするトレーニングです。これは、ふくらはぎの筋肉を鍛えるだけでなく、**「第二の心臓」**と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を高め、むくんだ血液をしっかり心臓に戻す手助けをします。

「つま先にしっかり体重を乗せること」「ゆっくり上げ下げすること」を指導し、むくみにくい引き締まったふくらはぎを目指します！

美脚を作るには、ただ筋トレをするだけでなく、歩き方や立ち方のクセを改善することも重要です。

名古屋千種、今池エリアでパーソナルジムをお探しなら、私たち美ボディ工房にお任せください！

お客様の骨格や悩みに合わせた、美脚のためのオーダーメイドプランをご提案し、「スラッとした理想の脚」へ導きます。

今年のファッションをさらに楽しむために、一緒に美脚作りを始めましょう！

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