🌸【美ボディ工房】その肩こり、実は「弱さ」が原因かも？運動で根本からスッキリ！

皆さん、こんにちは！

名古屋市千種区のパーソナルジム「美ボディ工房」です😊

ブログにお越しいただきありがとうございます！

デスクワークやスマホの長時間利用で、「肩こりがひどくて仕事に集中できない…」「マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう」**というお悩み、ありませんか？

実は、肩こりの原因の多くは、筋肉が固まっているだけでなく、特定の筋肉がうまく使えていない（弱い）ことにあるんです。

今日は、美ボディ工房で行っている、肩こりを根本から解消するためのアプローチをご紹介します！

「肩がこっているのに動かして大丈夫？」と思うかもしれませんが、実は動かすことこそが最大の近道です！

血流の根本的な改善：筋肉を動かすことで「筋ポンプ作用」が働き、滞っていた血流がスムーズになります。酸素と栄養が隅々まで行き渡り、老廃物が流されることで体が軽くなります。
姿勢が整い、首への負担減：肩こりの原因である「巻き肩」や「猫背」は、背中の筋肉を鍛えることで改善します。頭を支える首への負担が減り、こりにくい体質へ変わります。
頭痛や眼精疲労の緩和：首から肩にかけての緊張がほぐれることで、肩こりからくる頭痛や目の疲れもスッキリ解消しやすくなります。

本日お越しいただいたお客様も、慢性的な肩こりに悩まされていました。今回は、ガチガチになった筋肉をほぐしつつ、弱っている背中を呼び覚ますメニューを実施しました！

チューブやケーブルを引き寄せるトレーニングです。肩甲骨を寄せる動きを意識することで、現代人が弱くなりがちな**「菱形筋（りょうけいきん）」**を刺激します。

「肩をすくめないように！耳から肩を遠ざけて引いてくださいね」とアドバイス。終わった後、お客様からは「視界がパッと明るくなった気がする！」と驚きの声をいただきました✨

肩がこる原因は、実は「胸」にもあります。デスクワークで硬くなった大胸筋をしっかり伸ばし、肩の可動域を広げます。筋肉を鍛えるだけでなく、こうした**「動かせる範囲を広げる」**ことも美ボディ工房のトレーニングの大事なポイントです。

肩こりは我慢するものではなく、改善できるものです。一時的なリラクゼーションではなく、パーソナルジムだからこそできる「根本からの体質改善」を体験してみませんか？

名古屋千種、今池エリアでパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度「美ボディ工房」の無料カウンセリングにお越しください！

肩こりから解放されて、毎日を軽やかに、笑顔で過ごせる体づくりを一緒に始めましょう💪✨

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