bibody-kobo 皆さん、こんにちは！名古屋市千種区、今池エリアでパーソナルトレーナーとして活動している美ボディ工房の都築です！
最近、こんなお悩みありませんか？
- なんだか疲れやすい、すぐに息切れする
- ホットフラッシュがつらい…
- 気分が落ち込みやすい、イライラする
- 以前より体重が落ちにくくなった
- 肩や腰が慢性的に痛む
もしかしたら、それは更年期のサインかもしれません。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減少することで、私たちのカラダとココロには様々な変化が現れます。
「でも、これって仕方ないことだから…」
そう思っていませんか？
確かに、更年期は女性にとって自然なライフステージの変化です。しかし、適切なアプローチを行うことで、これらの症状を和らげ、より快適に過ごすことができるんです！
なぜパーソナルトレーニングが更年期世代の強い味方になるのか？
「運動が良いとは聞くけど、何から始めたら…？」
そう思われる方も多いのではないでしょうか。自己流の運動は、頑張りすぎて体を痛めてしまったり、効果を感じられずにモチベーションが低下してしまったりすることも。
そこで注目していただきたいのが、パーソナルトレーニングです！
1. ホルモンバランスを整える科学的アプローチ
パーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの体の状態や目標に合わせて、最適な運動プログラムを作成します。
例えば、有酸素運動は血行を促進し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。また、筋力トレーニングは、筋肉量の維持・向上に繋がり、基礎代謝を高めることで、ホルモンバランスの乱れによる体重増加を抑制する効果も。
さらに、骨密度の低下を予防するためのウェイトトレーニングや、柔軟性を高め、関節の痛みを和らげるストレッチなども、専門的な知識を持ったトレーナーが丁寧に指導します。
2. ココロの安定にも繋がる運動習慣
運動は、脳内の神経伝達物質であるセロトニンやエンドルフィンの分泌を促し、精神的な安定をもたらす効果があります。
「なんだか気分が晴れない…」
そんな時こそ、適度な運動は心の terapia（治療）になるはずです。今池パーソナルジムでは、お客様のペースに合わせて、楽しく続けられるトレーニングをご提案します。
3. 食事・睡眠指導で内側からサポート
更年期症状の改善には、運動だけでなく、日々の食事や睡眠も非常に重要です。
名古屋千種の当パーソナルジムでは、管理栄養士などの専門家と連携し、ホルモンバランスを整えるための食事指導や、質の高い睡眠を得るためのアドバイスも行っています。
内側からのケアと運動を組み合わせることで、より効果的に更年期と向き合うことができるのです。
【千種・今池エリアの皆様へ】まずは一歩踏み出してみませんか？
更年期の症状は人それぞれ。だからこそ、あなただけのオーダーメイドのサポートが必要です。
名古屋千種、今池エリアにお住まいの皆様、ぜひ一度、当パーソナルジムの体験トレーニングにお越しください。専門知識を持ったトレーナーが、あなたの悩みや不安に寄り添い、最適な改善プランをご提案させていただきます。
「もっと軽やかに、もっと自分らしく輝きたい」
その願いを、私たちと一緒に叶えませんか？
皆様からのご連絡を心よりお待ちしております！
お問い合わせ
- 電話番号：080-6951-6621
- Instagram：https://www.instagram.com/bibody_kobo/
- 営業時間：ご予約があれば２４時間対応
- 定休日：なし
対応エリア
愛知県内全域（名古屋市千種区、東区、名東区、中区、熱田区、西区、中村区、守山区、天白区、南区、北区、中川区、港区、緑区、昭和区、瑞穂区など）
サービス内容
パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、プライベートジム、マンツーマン指導、ダイエット、ボディメイク、ストレッチ、健康管理、体力維持、姿勢改善、くびれ専門トレーニング、ヒップアップ専門トレーニング、背中トレーニング、全身バランス調整トレーニングなど